歯の悩みに役立つコラムを発信する実体験ブログ【虫歯野郎】

抜歯後の運動はいつからOK?気をつけるべき4つのこと

抜歯後の運動はいつからOK?気をつけるべき4つのこと

抜歯後は運動を控えるように言われますが、いつから運動していいのでしょうか?

ここでは実際に親知らず含め8本の抜歯を経験した筆者が、「抜歯後の運動はいつからOKなのか」について紹介します。その他安静にすべき日数や注意点をまとめました!

抜歯後の運動はいつから(何日後から)OK?

抜歯後の運動はいつから(何日後から)OK?

抜歯後は運動や入浴など血行が良くなる行為は、傷の治りを遅くしてしまうためNGです。抜歯当日は安静にして、運動は「最低でも2~3日」は避けた方がいいでしょう。

歯を抜くと当日~翌日にかけて血餅が形成され、傷口を保護・治癒していくのですが、この間にうまく血餅が作られないと、ドライソケットになってしまいます。

「親知らず」の抜歯後は、いつから運動しても大丈夫?

「親知らず」の抜歯後は、いつから運動しても大丈夫?

親知らず抜歯当日~翌日は安静にして、基本的に「3~4日程度」は激しい運動を控えるようにしましょう。親知らずを抜歯した場合は、歯茎を切開したり歯を削ったりと、傷口への負担が大きいため、痛みが伴ったり、感染症やドライソケットのリスクが高まります。

自己判断で大丈夫だろうと運動をしてしまうと、出血や腫れが悪化して、傷口の治癒が遅くなってしまいます。

「乳歯」の抜歯後は、いつから運動しても大丈夫?

「乳歯」の抜歯後は、いつから運動しても大丈夫?

乳歯は永久歯が生えてくる過程で自然と抜けてきます。この場合は、当日は激しい運動を避けた方がいいですが、痛みや出血が無ければ翌日から運動しても大丈夫でしょう。

ですが、稀に大人になっても乳歯がそのまま残っていることがあります。私も本来生えてくるはずの永久歯が無く、大人になって乳歯を抜きました。その場合は、穴が開いた状態になるので、血餅で保護する必要があります。

大人の乳歯抜歯後は、親知らずに比べ負担は小さいものの、当日は安静にして、「2~3日程度」は激しい運動を控えるようにしましょう。その後、痛みや出血が無ければ、軽い運動ならしても大丈夫かと思います。

「歯列矯正」のための抜歯後は、いつから運動しても大丈夫?

「歯列矯正」のための抜歯後は、いつから運動しても大丈夫?

歯列矯正のための抜歯では、小臼歯と言われる歯を抜くケースがほとんどです。親知らずに比べると、負担が少なく抜歯することができますが、当日は安静にして、「2~3日程度」は激しい運動を控えるようにしましょう。

その後は様子を見て、痛みや腫れ、出血が無ければ、軽い運動ならしても大丈夫かと思います。個人差はありますが、心配であれば数日は激しい運動を控えた方がいいかもしれません。

その他、抜歯後に控えるべき4つのこと

その他、抜歯後に控えるべき4つのこと

飲酒(お酒)

お酒(アルコール)は血管を拡張させ出血を促すため、血餅が出来にくくなり傷の治癒が遅くなります。また、細菌に感染しやすくなったり、ズキズキと痛みが出やすくなるため、飲酒は最低でも「2~3日」、基本的には「1週間」は控えるようにしましょう。

喫煙(タバコ)

タバコは有害物質であるニコチンにより毛細血管が収縮し、傷の治りが悪くなります。タバコを吸うと歯周病やドライソケット、感染症リスクが増大するため、喫煙は最低でも「1週間」は控えるようにしましょう。

入浴(お風呂)

抜歯後は血行がよくなる行為はNGなので、抜歯当日の入浴は控えるにしましょう。乳歯や歯列矯正のための抜歯では、痛みや出血が無ければ、翌日から入浴しても大丈夫でしょう。

親知らずを抜歯した場合は、当日~数日間は入浴が禁止されることが多いですが、シャワーは翌日からOKです。傷口の状態によっても異なるため、担当医の指示に従いましょう。

飛行機に乗る

上空は気圧が低下するため、再出血や痛みを引き起こす恐れがあります。傷の治癒を遅らせる原因にもなるため、抜歯後「1週間程度」は飛行機に乗るのを控えた方がいいでしょう

まとめ

抜歯当日は安静にすることが大切です。担当医から受けた注意事項はきちんと守り、無理せず慎重に傷の治癒に励んでください。最後に、「親知らず/乳歯/歯列矯正」の抜歯後の運動についておさらいします。

  • 親知らずの抜歯後
    →当日~翌日は安静、さらに3~4日は運動を控える。
  • 乳歯の抜歯後
    →2~3日は運動を控える。
  • 歯列矯正のための抜歯後
    →2~3日は運動を控える。

最後までお読みいただきありがとうございます。皆さまが無事に治療を終えれますように。

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